Тренажёры — учебно-тренировочные моделирующие устройства или приспособления, используемые для развития двигательных навыков, выработки и совершенствования техники управления машиной (механизмом), восстановления функций опорно-двигательного аппарата человека.
У практически здоровых людей работа на Т. требует оптимальной регламентации с учетом уровня физической подготовленности, возраста и пола. На Т., не имеющих устройств для контроля за нагрузкой, дозирование ее производят по изменению частоты сердечных сокращений (ЧСС) во время занятий на Т. Для впервые приступающих к занятиям ЧСС во время тренировки не должна превышать величин, рассчитываемых следующим образом: для мужчин 155 минус возраст, для женщин 160 минус возраст; для нерегулярно занимающихся мужчин — 165 минус возраст, женщин — 170 минус возраст; для регулярно занимающихся мужчин — 180 минус возраст, женщин — 185 минус возраст. Достижение хорошего физического состояния при указанных способах регламентации нагрузок наблюдается у людей с исходно плохой физической подготовкой через 32—40 нед., с исходно умеренной физической подготовкой — через 16—24 нед. У физически хорошо подготовленных людей наращивание нагрузки должно осуществляться за счет увеличения ее продолжительности, но не интенсивности.
Систематическое использование Т. в оздоровительных и спортивных целях обеспечивает хорошее самочувствие, более быстрое достижение спортивной формы и существенное повышение функциональных резервов организма.